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Gelenkschonende Gymnastik im Wasser

(vom 11.12.2017 von Martina Fürstenberger)

Neben den diversen Schwimm- und Fitnesskursen gibt es im Merkel’schen Schwimmbad dienstags bis freitags auch eine kostenlose Wassergymnastik, bei der jeder mitmachen kann.

Wassergymnastik

Jeweils um 10 bzw. um 11 Uhr beginnt die rund 15-minütige Gymnastikeinheit. Die Fachkräfte im Merkel'schen Schwimmbad leiten die Teilnehmer dabei an, je nach Ausgestaltung kommen Schwimmnudeln oder andere Hilfsmittel zum Einsatz.

Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers fühlt sich der Körper leicht an, Wirbelsäule und Gelenke werden geschont. Gerade Menschen, die sonst keinen Sport treiben oder treiben können, können durch die Wassergymnastik ihre Mobilität erhalten und verbessern. Übergewichtige profitieren besonders von der schonenden Gymnastik, die bei richtiger Ausführung durchaus anstrengend ist. Immerhin werden die Muskeln bei den Bewegungen gegen den Wasserdruck stark gefordert. Gleichzeitig trainiert man, das Gleichgewicht zu halten.

Auch Schwangere können sich so fit halten, ohne ihren Körper zu sehr zu belasten. Wassergymnastik eignet sich auch für Personen, die nach einer Verletzung wieder langsam einsteigen möchten. Die regelmäßige Bewegung stärkt den Kreislauf und fördert die Ausdauer. Nicht zuletzt wirkt Wasser einfach entspannend.

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