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Schnell unterwegs mit Kraultechnik

(vom 13.03.2017)

Wenn Hunde sich im Wasser vorwärts bewegen, tapsen sie abwechselnd mit ihren Pfoten ins Wasser. Auch beim Kraulen bewegt man sich vorwärts, indem man abwechselnd den linken und den rechten Arm durchs Wasser zieht. Das sorgt für den notwendigen Vortrieb.

Der Beinschlag dient vor allem dazu, den Körper stabil und möglichst flach im Wasser zu halten. Vielen Anfängern geht beim Kraulen schnell die Puste aus – eine gute Atemtechnik ist deshalb beim Kraulen besonders wichtig. Der Kopf liegt beim Kraulen die meiste Zeit im Wasser und wird nur zum Atemholen seitlich gedreht, je nach Rhythmus immer auf der gleichen Seite oder abwechselnd rechts und links. Eine Schwimmbrille ist fast ein Muss und erleichtert das Kraulen deutlich. Anfänger sollten zunächst möglichst ruhig und langsam kraulen und erst später das Tempo steigern. Wer das Kraulen beherrscht, kommt damit auf alle Fälle schneller vorwärts als mit anderen Schwimmtechniken. Kein Wunder, dass bei Schwimmwettbewerben in der Kategorie Freistil fast ausschließlich gekrault wird. Auch Triathleten setzen auf das Kraulen.

Im Merkelschen Schwimmbad gibt es übrigens Schwimmkurse für Erwachsene, in denen unter anderem das Kraulen erlernt und trainiert wird.

Hier finden Sie die Öffnungszeiten des Sportbads im Merkel’schen Schwimmbad.

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