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Mit voller Energie durch den Frühling

(vom 20.05.2020)

Sie wollen nach den kalten Monaten endlich wieder aktiver und fitter werden? Mit unseren 5 Tipps überwinden Sie die lästige Frühjahrsmüdigkeit.

Voller Energie durch den Frühling

1. Energie durch richtige Ernährung

Zur Saison: Spargel

Die Grundlage, um fit durch den Frühling zu kommen, ist eine frische und ausgewogene Ernährung. Endlich steigt auch die Auswahl an saisonalem Obst und Gemüse. Ein guter Anlass, den Vitaminspeicher aufzufüllen.

2. Sonnenschein als Energie-Booster

Sonne tanken

Die Sonne wirkt sich positiv auf unsere Stimmung aus. Draußen im Grünen oder auf dem heimischen Balkon - genießen Sie die Sonnenstunden und tanken Sie ordentlich Vitamin D.

3. Bewegung gegen Antriebslosigkeit

Joggen

Auch wenn Sie sich zunächst überwinden müssen, nichts hilft besser gegen Frühjahrsmüdigkeit als viel Bewegung an der frischen Luft. Egal ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad, Aktivität hebt die Laune und lässt Winterpfunde purzeln.

4. Ab ins Beet

Gartenarbeit

Gärtnern ist im Frühjahr ein echter Geheimtipp! Egal ob im Garten oder auf dem Balkon: Sie bewegen sich an der frischen Luft und werden von der Sonne geküsst. Zusätzlich belohnen Sie sich mit einem schönen, sommerfertigen Außenbereich.

5. Pausen nicht vergessen

Pausen einlegen

Bei alldem gilt: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich auch mal eine Pause. Füllen Sie Ihre Energiereserven auf und setzen Sie auf bewusste Ruhephasen im Alltag. Füße hoch, Handy aus und einfach mal den Frühling genießen!

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